Записаться
на пробное занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Политика конфиденциальности.
Приведи друга -
получи бонус!
Введите свои данные
Введите данные друга
Выберете направление
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Политика конфиденциальности.
Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Ваше имя
Ваш Email
Ваш телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика конфиденциальности. Ознакомьтесь с нашим Договором оферты.

МФР

Миофасциальный релиз - специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.

Под руководством опытного тренера МФР станет отличным лекарством против переутомления, постоянной усталости. Следом за этим пройдут и боли в спине, мигрени, сонливость, излишняя эмоциональная возбудимость. Комплекс упражнений имеет низкую интенсивность, потому заниматься ими может человек любой физической подготовки. Миофасциальное расслабление — отличное дополнение к наиболее интенсивным тренировкам (силовые или аэробные нагрузки). Выполнять комплекс упражнений нужно после тренировки. Также МФР-фитнес может выступать самостоятельным тренингом. Заниматься им могут людей с любой физической подготовкой.

В результате Вы получите:
  • Снижение уровня напряжения в мышцах, работа мышечно-скелетной системы улучшается, тело становится более гибким, а суставы подвижными, так как мышцы наполняются кровью;
  • Предотвращение боли в мышцах, которая может возникнуть, если слишком много или интенсивно заниматься физической нагрузкой, а также если начать резко нагружать физическими упражнениями неподготовленное тело; • удерживать равновесие становится проще, осанка укрепляется и выравнивается, позвоночнику проще поддерживать вес тела;
  • Кровь лучше циркулирует в тканях, потому они быстрее регенерируются и отлично выполняют свои функции;
  • В мозг и органы кровь поступает более качественно, думать становится проще, органы и системы организма работают по часам;
  • Кости становятся прочнее, таким образом снижается риск развития остеопороза;
  • Мускулатура становится более функциональной и гибкой;
  • Лишняя жидкость из организма постепенно выходит, за счет чего тело уменьшается в объемах, вес становится меньше, если дополнить МФР другими тренировками, то можно избавиться и от целлюлита;
  • Увеличивается приток крови, за счет чего кожа улучшается, воспаления успокаиваются;
  • Благоприятное воздействие на психику: неврозов становится меньше, при правильном подходе есть вероятность избавления от депрессии, нервная система укрепляется, сон становится более спокойным
Запишись на бесплатную тренировку-
3 дня в подарок!
Хотите поподробнее узнать о наших направлениях, познакомиться с залом и тренерами? Приглашаем вас!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика конфиденциальности.
TRAINERS
Мухаметшина Рая
  • Тренер по направлению Functional Fitness
  • Тренер по направлению МФР
Регалии:
1 место на UfaCrossfit Competition ,2014г
- участник "Ural Athletuc Challenge", 2016г.
- участник "Кубка вызова", 2016г
- 3 место в команде InTeam на Winter Team Cup, 2018
- 3 место в команде InTeam в кубке по Многофункциональному многоборье Legend Team Cup,2018.
-3 место к команде InTeam в Tandem Functional Battle.
- Сертификат " Инструктор тренажерного зала. Базовый уровень", 2014г.
- Сертификат "Инструктор CrossFit", 2014г
- Сертификат "Кинезиотерапия и ОДА позвоночника", 2014г.
- Сертификат, о прохождении семинара по ТА. 2015г.
- Сертификат "Технология проведения тренировки по Кроссфиту и функциональному тренингу", 2016г.
- Сертификат об участии в семинаре Алексея Немцова, 2019г.
Мардамшина Эльвира
  • Сертифицированный тренер тренажерного зала и групповых программ. Специализация: Корректировка, работа в 3D плоскостях, Stretching и миофасциальный релиз.