СЕМИНАР ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ
ОТ ЮРИЯ БЕЛКИНА

All-time рекордсмен, Чемпион России и мира по пауэрлифтингу, рекордсмен России, Европы и мира.

23 МАЯ 2021 - КЛУБ LEGEND

СПОРТИВНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО МНОГОБОРЬЯ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН

ОСТАЛОСЬ 2 МЕСТА

СПИКЕР

Юрий Белкин – двукратный абсолютный чемпион мира по пауэрлифтингу среди юниоров, чемпион России и мира по классическому пауэрлифтингу среди мужчин, рекордсмен России, Европы и мира - проведет в Уфе открытый семинар!

ПРИСЕД
420 КГ

ЖИМ
240 КГ

ТЯГА
445 КГ

ПЛАН СЕМИНАРА

Личное общение

Семинар пройдет в режиме вопрос‑ответ, Юрию можно будет задавать любые вопросы на тему пауэрлифтинга.

Теоретическая часть

11:00 – 12:20

Основы планирования тренировочного процесса:

Количество тренировок в неделю
Деление на циклы и в чем их принципиальные отличия
Планирование микроцикла
Периодизация
Ответы на дополнительные вопросы

12:20 – 12:35

Кофебрейк

12:35 – 13:20

Технические особенности приседа:

Ширина хвата
Положение штанги на плечах
Съем со стоек, принятие стартового положения
Постановка ног (ширина, разворот стоп)
Техника движения
Обувь для приседа
Ответы на дополнительные вопросы

13:20 – 14:00

Технические особенности жима:

Хват (ширина, положение штанги на ладони)
Принятие стартового положения (сведение лопаток, как моститься)
Положение стоп
Положение локтей при опускании
Траектория движения снаряда
Как правильно толкаться ногами
Обувь для жима
Ответы на дополнительные вопросы

14:00 – 14:30

Большой перерыв на обед, 30 минут

14:30 – 15:20

Технические особенности тяги:

Обувь для тяги
Ширина постановки ног в зависимости от антропометрических данных
Хват
Все нюансы принятия стартового положения
Самые выгодные углы в тяге
Отличие техники тяги на мягком грифе от жесткого
Ответы на дополнительные вопросы

15:20 – 15:30

Перерыв на переодевание. Фото- и автограф-сессия.

Практическая часть

15:30 – 18:00

Практика по всем 3-м упражнениям (50 минут на каждое)

18:00 – 18:15

Фото- и автограф-сессия.

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ:

23 МАЯ 2021 ГОДА

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:

С 11:00 ДО 18:00

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:

УФА, РОСТОВСКАЯ 18Б, КЛУБ LEGEND

Следите за новостями в группе ВКонтакте:
vk.com/legendufa

РЕГИСТРАЦИЯ

Теоретическая часть

2500 ₽

Участвовать

Теоретическая
+ практическая часть

3500 ₽

Участвовать

СЕМИНАР ПО ПАУЭРЛИФТИНГУОТ ЮРИЯ БЕЛКИНА

СЕМИНАР ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ
ОТ ЮРИЯ БЕЛКИНА