+7 (347) 262-67-67
Уфа, Ростовская, 18Б
+7 (347)262 67 67
Уфа, Ростовская, 18Б

СЕМИНАР ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ
ОТ ЮРИЯ БЕЛКИНА

All-time рекордсмен, Чемпион России и мира по пауэрлифтингу, рекордсмен России, Европы и мира.
23 МАЯ 2021 - КЛУБ LEGEND
СПОРТИВНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО МНОГОБОРЬЯ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ОСТАЛОСЬ 2 МЕСТА
СПИКЕР
Юрий Белкин – двукратный абсолютный чемпион мира по пауэрлифтингу среди юниоров, чемпион России и мира по классическому пауэрлифтингу среди мужчин, рекордсмен России, Европы и мира - проведет в Уфе открытый семинар!
ПРИСЕД
420 КГ
ЖИМ
240 КГ
ТЯГА
445 КГ
ПЛАН СЕМИНАРА
Личное общение
Семинар пройдет в режиме вопрос‑ответ, Юрию можно будет задавать любые вопросы на тему пауэрлифтинга.
Теоретическая часть
11:00 – 12:20
Основы планирования тренировочного процесса:
  • Количество тренировок в неделю
  • Деление на циклы и в чем их принципиальные отличия
  • Планирование микроцикла
  • Периодизация
  • Ответы на дополнительные вопросы
12:20 – 12:35
Кофебрейк
12:35 – 13:20
Технические особенности приседа:
  • Ширина хвата
  • Положение штанги на плечах
  • Съем со стоек, принятие стартового положения
  • Постановка ног (ширина, разворот стоп)
  • Техника движения
  • Обувь для приседа
  • Ответы на дополнительные вопросы
13:20 – 14:00
Технические особенности жима:
  • Хват (ширина, положение штанги на ладони)
  • Принятие стартового положения (сведение лопаток, как моститься)
  • Положение стоп
  • Положение локтей при опускании
  • Траектория движения снаряда
  • Как правильно толкаться ногами
  • Обувь для жима
  • Ответы на дополнительные вопросы
14:00 – 14:30
Большой перерыв на обед, 30 минут
14:30 – 15:20
Технические особенности тяги:
  • Обувь для тяги
  • Ширина постановки ног в зависимости от антропометрических данных
  • Хват
  • Все нюансы принятия стартового положения
  • Самые выгодные углы в тяге
  • Отличие техники тяги на мягком грифе от жесткого
  • Ответы на дополнительные вопросы
15:20 – 15:30
Перерыв на переодевание. Фото- и автограф-сессия.
Практическая часть
15:30 – 18:00
Практика по всем 3-м упражнениям (50 минут на каждое)
18:00 – 18:15
Фото- и автограф-сессия.
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ:
23 МАЯ 2021 ГОДА
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
С 11:00 ДО 18:00
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
УФА, РОСТОВСКАЯ 18Б, КЛУБ LEGEND
Следите за новостями в группе ВКонтакте:
vk.com/legendufa
РЕГИСТРАЦИЯ
Теоретическая часть
2500 ₽
Участвовать
Теоретическая
+ практическая часть
3500 ₽
Участвовать