Комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности

Флай-йога– это комбинированный вид тренировок, сочетающий элементы гимнастики, пилатеса и традиционной йоги. Выполняют упражнения в подвешенном над землей состоянии в специальных гимнастических гамаках

Лечебно-оздоровительная тренировка, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

Занятия направлены на увеличение подвижности суставов, необходимую для выполнения специфичных движений на силовых тренировках. Также целью занятий наряду с развитием мобильности, является улучшение и восстановлению правильной работы суставов, что является крайне важным при выполнений движений из гимнастики, тяжелой атлетики, любых силовых тренировках.

Фейсфитнес — это комплекс упражнений для лица, который направлен на гармонизацию и восстановление баланса лицевых мышц, утраченного с возрастом или в силу иных причин.

Практика йоги, позволяющая узнать собственные возможности, контролировать внутренние энергетические потоки и гармонизировать жизнь. Практика гармонично соединяет в себе различные упражнения: позы на силу, гибкость, баланс и координацию. В программу занятия также включены различные дыхательные упражнения и релаксация.

Тренировка направленная на укрепление мышечного корсета с акцентом на пресс и спину. Отдельное внимание уделяется активации мышц пресса через дыхательную гимнастку. Данное направление позволяет подготовиться к более сложным тренировкам и впоследствии избежать лишней нагрузки поясничного отдела позвоночника. Тренировка подходит для людей любого возраста, с любым уровнем физической подготовки.

Тайбо-тренировка высокой интенсивности, включающая движения из бокса, каратэ и тхэквондо с аэробными шагами и классическими силовыми упражнениями. Развивает выносливость, тренирует сердце. Тренировка эффективно снижает жировую прослойку и как следствие вы получаете отличную физическую форму.

Сочетание аэробной (кардио) нагрузки, силовой нагрузки, а также упражнения на баланс и растяжку. Занятия проходят на мини-батуте с опорой.

Занятие направлено на тренировку респираторной системы и выносливости. Тренажеры, малые веса,собственный вес используемый в комплексах упражнений способствует развитию скоростной и силовой выносливости. Масштабируется под разный уровень физической подготовки, данное направление подойдет для людей с минимальной базовой подготовкой. 

TRX тренинг - это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель). Во время занятий вы работаете с весом собственного тела, в основе всех упражнений - поиск баланса и координация.

Тренировки направлены на всестороннее развитие как новичков так и опытных спортсменов. В основе программы тренировок лежат комплексы упражнений на развитие силы хвата, упражнения на координацию и умение управлять своим телом; упражнения на равновесие, прохождение различных препятствий развивают координацию, смекалку.

Тренировка с использованием функциональных движений с весом собственного тела, свободными отягощениями и циклическими движениями, которые объединяются в специально составленные комплексы упражнений и выполняются непрерывно на время

Занятие дает возможность прокачать все тело. Это комплексы упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость. Программы рассчитаны на сжигание жира и на формирование красивого подтянутого тела, поэтому смело их включайте в свой фитнес-план, если хотите похудеть. Масштабируется под разный уровень физической подготовки.

Направление которое дает возможность прокачать нижнюю часть тела. Ягодицы, бедра и пресс будут подтянутыми, без намеков на жир. Важно заметить, что не стоит беспокоиться о росте мышц и увеличении объемов от силовых упражнений.

Тяжелая атлетика - это олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой.

Тренировки, направленные на гармоничное физическое развитие и повышение качества жизни: быть сильнее, чувствовать себя увереннее и выглядеть лучше. Главной целью занятий, является развитие силы и выносливости. А также и повышения уровня двигательной компетентности: обучение работе с отягощениям, освоение базовых навыков из гимнастики и циклических упражнений.

Группа для девушек, которые хотят выглядеть лучше и чувствовать себя более энергично. Тренировки для повышения качества жизни, цель которых - гармоничное физическое развитие, с учётом особенностей женского организма. Главное отличие отличие от основного направления нашего клуба Functional Fitness - это отсутствие сложно-технических упражнений, или упражнений с повышеными рисками травм и высокой интенсивности.

Данная тренировка направлена на всестороннее физическое развитие детей. Комплексы упражнений составлены с целью укрепить мышцы и кости, развить координацию, баланс, скорость и силу.