Занятие направлено на тренировку респираторной системы и выносливости. Тренажеры, малые веса,собственный вес используемый в комплексах упражнений способствует развитию скоростной и силовой выносливости. Масштабируется под разный уровень физической подготовки, данное направление подойдет для людей с минимальной базовой подготовкой.