Тренировка направленная на укрепление мышечного корсета с акцентом на пресс и спину. Отдельное внимание уделяется активации мышц пресса через дыхательную гимнастку. Данное направление позволяет подготовиться к более сложным тренировкам и впоследствии избежать лишней нагрузки поясничного отдела позвоночника.
Тренировка подходит для людей любого возраста, с любым уровнем физической подготовки.