Тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, то есть глубоких мышц живота и спины, улучшение подвижности и гибкости суставов, что позволит избавиться от болей в спине, отдельное внимание уделяется стопам, как фундаменту нашего тела. Включает в себя сочетание таких направлений как: пилатес, стретчинг, ЛФК и МФР.

Тренировка подходит для людей любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. Особенно рекомендован людям с сидячим образом жизни (длительная работа за компьютером, езда на автомобиле, офисные будни и др.), а также людям с различными травмами.