Тренировка на развитие гибкости тела. В основе занятий упражнения на подвижность суставов, улучшение эластичности мышц, а также на снятие эмоционального напряжения. Программа из комплексов упражнений направленных на напряжение и расслабление мышц.

Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц. Универсальная тренировка, подходит для любого уровня подготовки.