Тренировка с использованием гамака с ручками, которая объединяет в себе смесь йоги, пилатеса, фитнеса, растяжки и воздушной гимнастики. Направлена на комплексную проработку тела, развитие чувство баланса, координации и улучшение работы вестибулярного аппарата.

Использование перевернутых поз и упражнений благотворно сказывается на работе тазового дна и здоровье спины, а обязательные дыхательные упражнения и расслабление в завершении помогают справиться со стрессом и привести мысли в порядок. Универсальная тренировка, подходит для любого уровня подготовки.