Это система чередования физических нагрузок высокой и низкой интенсивности с заранее заданными, определёнными интервалами, что помогает поддерживать постоянный тонус мышц и необходимую частоту сердечного ритма на протяжении всей тренировки, тем самым сжигая максимальное количество калорий.

Регулярные занятия Interval Training позволяют достичь следующих результатов:

• Сжигание жира и комплексная коррекция фигуры.
• Ускорение метаболизма и закрепление результата на длительное время.
• Укрепление сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы.
• Развитие гибкости суставов, баланса и координации