Тренировка, направленная на укрепление сердечной мышцы, повышение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Большая часть тренировки предполагает выполнение комплекса без остановки, с короткими промежутками на отдых.

TRX тренинг - это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель). Во время занятий вы работаете с весом собственного тела, в основе всех упражнений - поиск баланса и координация.

Это сочетание аэробной (кардио) нагрузки, силовой нагрузки, а также упражнения на баланс и растяжку. Занятия проходят на мини-батуте с опорой.

Лечебно-оздоровительная тренировка, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе

Миофасциальный релиз - простой и безопасный способ устранения напряжения в мышцах. Помогает улучшить кровообращение, повысить гибкость и подвижность суставов; растягивает мышцы перед физическими силовыми упражнениями.

Комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности

Комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.

Силовая тренировка для проблемных зон: ягодиц, ног и пресса. На тренировке даются силовые упражнения для проработки мышц нижней части тела.

Это высокоинтенсивный интервальный фитнес, который подразумевает постоянное чередование аэробных нагрузок, вроде бега и прыжков, и силовых, таких как приседания и отжимания.