Табата-тренинг – это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Его цель – выполнить максимальное количество повторений упражнения за короткий промежуток времени. Протокол Табата – это четырехминутный цикл упражнений, который состоит из 8 подходов упражнений по схеме 20 секунд работа / 10 секунд отдых. Таких четырехминутных циклов может быть несколько за занятие. Секрет эффективности тренировки по системе табата заключатся в продолжительном сжигании жира после занятий. Это связано с тем, что в периоды интенсивных физических нагрузок организм не получает требуемого количества кислорода – возникает кислородный «дефицит». Потребление кислорода усиливается после каждого цикла. Так организм пытается обеспечить себе запасы. В результате ускоряется метаболизм. Таким образом, это идеальное решение для тех людей, которые большую часть дня проводят на работе, и не могут по каким-либо причинам посещать спортивный зал, или уделять тренировкам достаточное время. С использованием этого метода вы с легкостью сможете сократить время тренировки и выполнять его во время обеденного перерыва.

Tabata Workout подходит Вам, если вы:

• Хотите быстро похудеть и привести себя в отличную форму, но не обладаете достаточным количеством свободного времени для посещения тренировок
• Хотите избежать застоя в тренировках, в том числе ускорить рост мышц
• Хотите получить новые ощущения от тренировок
• Хотите развить свою выносливость и улучшить физическую подготовку.